【空氣乾燥食療打造水潤肌膚】

楊籍富

【空氣乾燥食療打造水潤肌膚】

五款藥膳茶飲

秋天空氣變得乾燥，人們的皮膚也容易失去水分。

缺水是美麗大忌，不但皮膚缺乏彈力、光澤，皺紋也一寸寸顯露出來，毛孔日益粗大。

有的人不注意護理，更容易發生皮膚皸裂、瘙癢甚至脫屑、出血的嚴重問題。

如何才能滋養肌膚，做個水嫩嫩的健康美人呢？

專家指出，食用一些具有滋潤臟腑功效的藥膳，可以達到以內養外、美顏煥膚的功效。

若再輔以適當的中藥面膜，則保濕潤膚的效果更好。
　　

●養顏潤膚糕

原料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。

方法：將以上原料搗碎成粉，然後加入紅糖及水，揉製成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。
　　
功效：補益腎陰，養顏潤膚。
　　

●雪耳燉木瓜

原料：雪耳25克、木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖適量。

方法：將雪耳用清水浸透發開，木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，一起放入燉盅內，加適量冰糖及適量滾開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至材料入味，即可食用。
　　
功效：養陰潤肺，滋潤養顏。
　　

●百合紅棗銀杏羹

原料：百合50克、紅棗10枚、白果50g、牛肉300g、生薑兩片、鹽少許。

方法：將新鮮牛肉用滾水洗淨，切薄片。白果去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和生薑洗淨，紅
棗去核；生薑去皮。

瓦煲內加入適量清水，燒開後放入百合、紅棗、白果和生薑片，用中火煲至百合將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，加鹽少許即食。

功效：補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣。
　　

●木瓜鮮奶

原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。

將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
　　
功效：潤膚養顏。
　　
注意：脾胃虛寒者禁用。
　　

●龍蓮雞蛋湯

原料：龍眼肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩隻、生薑兩片、南棗四枚、鹽少許。
　　
方法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。

將龍眼肉、蓮子肉、生薑、南棗洗淨，蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣，生薑去皮，南棗去核，備用。

瓦煲內放入適量清水，燒開後放入以上材料，用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用。
　　
功效：寧心安神，養血潤膚。 （羊城晚報）

引用：http://www.huaxia.com/hxjk/zhms/yssl/2010/11/2171708.html