【清新檸檬6種食法讓你瘦】

楊籍富

【清新檸檬6種食法讓你瘦】

 

飲食減肥方法一向受到愛美MM的歡迎，誰不想吃吃就能瘦。

 

這麼多飲食減肥方法中水果減肥最多人使用，因為大部分水果都是公認的減肥食物。

 

檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。

 

坊間流行不少檸檬減肥偏方，下面小編搜集了6個檸檬飲食減肥偏方，教大家如何減肥能更輕鬆快捷不傷身。
　　

一、檸檬香蕉減肥茶
　　

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
　　

制法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
　　

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
　　

此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
　　

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。

 

可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
　　

 

二、檸檬海帶減肥茶
　　

取100克 鮮海帶，洗淨後用刀劃痕，放在不銹鋼杯中的清水裏，再加入100克 鮮檸檬汁煮沸，放冷後可適當加少許冰糖飲用。
　　

海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液迴圈，還可增進胃腸消化功能.。

 

這樣就可以消除積滯的皮下脂肪，達到減肥目的,飲用量可自行定，但不宜常食用。
　　

 

三、檸檬海帶菜
　　

取鮮檸檬汁100克 ，鮮海帶100克 ，把海帶洗淨後用刀割痕，放入180克 清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。
　　

因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。

 

檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液迴圈，還可以增進胃腸消化功能。

 

這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪，達到減肥目的。

 

飲用量可自行酌定，但不宜經常飲用。
　　

 

四、檸檬蜂蜜酒
　　

取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。

 

晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠品質，也有益於養顏、減肥。
　　

 

五、自然檸檬水減肥法
　　

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

 

這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
　　

減肥方法如下：
　　

1、 一公升 的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
　　

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
　　

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
　　

溫馨小提示：最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會有眼袋。
　　

 

六、檸檬醋
　　

一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。

 

檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。

 

檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
　　

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。

 

如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

 

但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
　　

檸檬醋一直是民間流傳的小偏方。可是究竟如何才是製作檸檬醋的方法呢!

 

相信許多人還是一頭霧水，別擔心!今天就讓你充分瞭解，只要方法適當減肥效果可是不容忽視的。
　　

製作方法：
　　

1、選購漂亮的檸檬10斤。
　　

2、回家將檸檬洗淨、瀝幹。
　　

3、買冰糖與糯米醋各10斤。
　　

4、選購容量大一點的玻璃容器。(到一般的五金行，買20入的容器)
　　

5、將檸檬頭尾切除，切成薄片。(檸檬一定要全幹不能有水氣，才能夠切片，否則會壞掉)
　　

6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。
　　

7、然後將冰糖與糯米醋放入。
　　

8、然後將瓶蓋蓋緊，約3個月即可食用。
　　

以上的製作方法可依檸檬量做變動，一般來說是一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。

 

你可以依自己的喜好來製作。

 

原則上是要浸泡3個月才可食用，而一定要加入冰糖，比較潤肺不傷胃，對減肥者是一大福音。
　　

 

檸檬醋的喝法：
　　

必須經過水來稀釋，原則上是水加入，約檸檬醋的10倍，比例是1：10，喝起來會比較好喝。

 

 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!E3H1YnqZHxQ8YyxAWFvjBbUn/article?mid=26165