【揭秘夏天吃什麽能減肥？】

楊籍富

【揭秘夏天吃什麽能減肥？】

 

天氣越來越熱，夏天快到了。夏天吃什麽能減肥？

 

將下面是介紹的夏天最有效的減肥食譜交替執行，可以讓我們輕鬆穿上吊帶而不用擔心什麽。
 

夏天吃什麽能減肥，少吃垃圾食品　　
　　　　

方便面、麥當勞、肯德基等要完全戒絕似乎不太現實，但一定要少吃，吃少。

 

多享受瓜果的水嫩清鮮，盡可能少地吃油炸品。

 

用水果、乳酸飲料，享受點心樂趣，在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳制品吸收變慢，大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。　　
　　　　

夏天吃什麽能減肥，飲食清淡，多吃蔬果，例如清淡雅致的豆腐魚丸湯　　
　　　　

材料：魚丸100g，香菜10g，豆腐100g，胡蘿蔔50g，油菜80g　　
　　　　

做法：香菜洗淨切碎，豆腐切成厚0.5cm、長3cm、寬2cm左右的片。

 

鍋裏水沸後放魚丸，大約5分鍾看到魚丸膨脹了再放粉絲、豆腐和胡蘿蔔片。

 

湯沸煮5分鍾後，加入油菜煮到菜葉變軟了就可以關火，最後放鹽、雞精、胡椒粉和香菜末完成。　　
　　　　

夏天吃什麽能減肥，在食物的烹調上多用借味法　　
　　　　

將菜蔬和肉類壹起煮，象排骨和冬瓜、蘿蔔、海帶等一起炖，吃壹兩塊肉解讒，盡情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，魚類壹律清蒸，海鮮少吃點到爲止，高蛋白的東西吃太多加重腸胃負擔，對健康不利。　　
　　　　

有愛美的姐妹現在就想穿上漂亮的衣裙上班和遊玩了，但又擔心經自身體型偏胖怎麽辦？

 

夏天吃什麽能減肥？

 

夏天到了怎樣減肥多在飲食上下功夫吧！

 

 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!As5ucS.RERmSeVjMasUyzne_lA--/article?mid=5792