【決明子泡喝可通便清腸】

楊籍富

【決明子泡喝可通便清腸】

 

 

 夏季裏，偏熱多濕的氣候容易使人腸胃失調，如果不注意調理，還會出現不同程度的上火、口舌生瘡、咽喉腫痛等症狀，如何能在炎炎夏日避免這些問題呢？

 

不妨試試以下幾款自製涼茶。
　　

1.去火。

 

可用金銀花、菊花、黃芪三種中藥材熬湯喝。

 

製作時，先將這三種中藥材浸泡幾分鐘，然後淘洗乾淨，再放入鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，將藥汁倒出飲用，也可在藥汁內加入蜂蜜或冰糖飲用，可起到清熱去火的作用。
　　

 

2.祛濕熱。

 

夏季氣候悶熱，體內容易產生濕熱症狀。

 

針對這種情況，可用薏米仁和大棗熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂開為佳。

 

薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用，而大棗則有補脾胃的作用。
　　

 

3.清肝明目。

 

在炎熱的夏季裏，如果體內熱氣不及時消散，很容易出現頭脹痛、煩躁易怒、眼屎多、眼睛紅或癢、睡眠差等症狀。

 

對此，可將菊花、苟杞、夏枯草和桑葉摻在一起煮水喝，可緩解燥熱、降低肝火。
　　

 

4.通便。

 

在高溫的季節裏，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現大便幹結、便秘的情況。

 

這時，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。

 

決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。

 

炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。.
　　

 

5.預防熱傷風。

 

夏天容易出現中暑、熱感冒的情況。

 

可將適當的桑葉、竹葉、薄荷粉碎，與菊花一起放壺內煮水或用沸水泡水喝，對咽喉熱痛、風熱感冒等症狀能起到一定的預防和治療作用。

 

同時，還有疏風解表、清熱生津的作用。
　　

需要提醒的是，大家在製作涼茶的時候，所有中藥材每次取10克即可，一次飲用量也不宜太多，每天喝上2―3次就夠了。

 

喝涼茶還要依個人體質而定，體質差及寒涼體質的人應少喝，否則可能引起腎虛或腹瀉。

 

體熱型應先分清上火原因。

 

老人、嬰幼兒、產婦或經期女性不適合喝。

 

 引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!As5ucS.RERmSeVjMasUyzne_lA--/article?mid=5802