【讓妳美容、護膚又抗皺食譜的四原則】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>讓妳美容、護膚又抗皺食譜的四原則</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG> </STRONG></P>
<P><STRONG>隨著歲月的流逝，令人討厭的皺紋會悄悄爬上您的眼角、額頭、兩腮。</STRONG></P>
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<P><STRONG>但若吃得得當，可推遲皺紋的發生。</STRONG></P>
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<P><STRONG>美國皮膚科專家貝思，經過多年的科學研究與臨床實踐，提出美容、護膚、抗皺食譜的四原則。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>多吃些富含軟骨素食物 </STRONG></P>
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<P><STRONG>如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。</STRONG></P>
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<P><STRONG>人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。</STRONG></P>
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<P><STRONG>真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。</STRONG></P>
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<P><STRONG>人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。</STRONG></P>
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<P><STRONG>所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>多吃些富含核酸的食物 </STRONG></P>
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<P><STRONG>此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。</STRONG></P>
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<P><STRONG>近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。</STRONG></P>
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<P><STRONG>研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。</STRONG></P>
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<P><STRONG>一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>多吃些富含鹼性的食物 </STRONG></P>
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<P><STRONG>酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。</STRONG></P>
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<P><STRONG>鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裏的乳酸、尿酸含量相應增加。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。</STRONG></P>
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<P><STRONG>多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>多吃富含膠原蛋白的食物</STRONG></P>
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<P><STRONG>例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。</STRONG></P>
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<P><STRONG>特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。</STRONG></P>
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<P><STRONG>膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。</STRONG></P>
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<P><STRONG> </STRONG><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ofkho3aFERiDxtlGAyzsPg--/article?mid=88141"><STRONG>http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ofkho3aFERiDxtlGAyzsPg--/article?mid=88141</STRONG></A></P>
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