【千萬不要死於無知認真讀一下將受益終生】

楊籍富 發表於 2012-6-9 13:25:43

【千萬不要死於無知認真讀一下將受益終生】
 

  一、西紅柿
 
國際會議上提到蕃茄，就是西紅柿。
 
在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。
 
這是剛剛5、6年前才知道的。
 
吃西紅柿不得癌症，你知道嗎？
 
不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
 
這西紅柿不是隨便吃的，西紅柿怎麽吃？
 
有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。
 
還有人切片放白糖，再喝點啤酒。
 
如果是這麽吃的，白吃了！不抗癌。
 
西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。
 
所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。
 
所以，西紅柿炒雞蛋最值錢了。
 
還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。
 
生吃西紅柿不抗癌，請大家註意。
 
 
二、大蒜
 
大蒜是抗癌之王。
 
有人就說：那玩意得加溫吃。
 
你咋什麽都加溫？
 
大蒜加溫等於零！
 
山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。
 
大蒜必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。
 
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
 
有人吃大蒜，拿過一碗面，然後很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。
 
連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麽用呀？
 
一點也沒有。
 
大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。
 
 
三、黑木耳
 
現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。
 
為什麽過年時多？
 
兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。
 
血稠的人叫高凝體質。
 
高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。
 
心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。
 
有的大夫說吃阿司匹林，為什麽？
 
可以使血不粘稠，不得心肌梗死。
 
但後果是什麽，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。
 
不吃阿司匹林了，吃什麽？
 
吃黑木耳。黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。
 
黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾獎。
 
他發現以後，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。
 
什麽樣的人是高凝體質？
 
答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。
 
而且血型AB的人更容易高凝血稠。
 
還有脖子越短越容易高凝血稠。
 
第一過年時不要胡吃海塞；
 
第二多喝點好茶，活血化瘀；
 
第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。
 
喝白酒也容易血稠，要喝就喝紅葡萄酒，不超過100毫升。
 
如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。
 
中國的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都帶皮。
 
而歐洲，所有花生米沒有帶皮，人家知道不要吃皮。
 有人說："這皮不是有營養嗎"？
 
花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年人千萬不要吃了。
 
還有看電視要註意，好電視就看會兒，不好的電視不看。
 
為什麽？
 
長時間坐在那兒，血凝度會升高。
 
本來短粗胖，沒脖子，還在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然後一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，要不得心肌梗死才怪呢
 
 
四、花粉
 
里根總統曾經一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那麽大歲數，只是得了老年性痴呆症。
 
是花粉在他身上起了很大作用。
 
現在歐洲、美洲都流行起花粉來了。
 
歷史記載，武則天就吃花粉，慈禧太後也吃花粉。
 
花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物裡是最好的東西。
 
古代就有了，但我們忽略了它。
 
但不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。
 
破壁要有高科技處理。
 
第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。
 
第三，它是蛋白質，必須脫敏。
 
花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。
 
花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。
 
法國的模特沒一人不用它。
 
文獻記載，花粉治愈率97%。
 
如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。
 
所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。
 
還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。
 
花粉有個名字叫腸道警察，吃了花粉以後，警察可以維持腸道秩序。
 
第三它健美，維持體型。花粉的三大作用不可忽略。植物問題就談這麽多。
 
 
五、動物
 
廣播電台說吃四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。
 
這個概念在歐洲不一樣，你如果參加宴會，要註意，假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉。
 
牛肉的問題太多，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。
 
現在美國有三萬婦女得了淋巴腫瘤，吃漢堡包吃出來的。所以他們爭論很大，已經殺了幾萬頭牛，我們應該慎重吃。
 如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；
 
有羊肉又有雞肉，吃雞肉；
 
有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。
 
這不是客氣，動物越小蛋白越好。
 
樸素的大眾營養學就看動物大小，拿來分子式誰也看不懂。
 
在聯合國WHO建議大家多吃點雞和魚，那為什麽不提蝦呢？
 
不是不提，而是蝦太貴了，不容易普及。
 
如果有蝦，還是吃蝦好。
 
掌握這麽個原則：要是蝦來了就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。
 
魚容易普及，魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100%，而牛肉蛋白3小時才吸收。
 
魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。
 
當然蝦比魚還好。
 
國際上調查了，全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。
 
特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。
看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。
 
還有個吃的原則，吃東西要掌握量，不是越多越好。
 
國際上有規定的，要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。
 
所以國際上建議大家0.618黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。
 
現在人類吃的動物太多，而且粗細糧不平衡。
 
老年人特別要只吃7成飽。
 
物質平衡有個規律。
 
初生到5個月嬰兒吃母乳最好，超過5個月母乳也不行了，需要42種以上的食品。
 
人到老年就更難了。
 
幸虧有法國一個醫生叫科里門特，他到非洲去旅游時看到非洲大澤湖地人比我們健康長壽。他們吃什麽？
 
吃海藻，把它曬乾了包包子吃，然後喝海藻湯。
 
醫生拿到巴黎一實驗，原來是海藻，而且是螺旋狀的，起名叫螺旋藻。
 
螺旋藻是1962年發現的，這一發現轟動了全世界。
 
它1克等於1000克各種蔬菜的綜合。當時只有皇帝皇後、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著。
 
很多年後發現這東西特別好，營養特別豐富，最全面，營養分布最平衡，而且是鹼性食品。
 
日本為什麽是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻，他們到中國旅游每人都帶它。
 
為什麽帶螺旋藻？
 
他們說，8克螺旋藻就可以維持生命40天。
 
現在的太空食品，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。
 
螺旋藻在世界上很馳名了，所以你如果營養不好，別忘了這東西，它能平衡飲食的。
 它對幾個病特別重要，第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；
 
第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治愈，螺旋藻能補充維生素，而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合並症，能跟正常人飲食一樣。
 
糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是乾糖，攝入乾糖後就有能量了。
 
糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，最後拿飲食控制。
 
歐洲已經完全戰勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。
 
第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。
 
第四是肝炎，國際上沒有肝炎，為什麽？
 
人家分餐了。
 
上海醫學院做了調查，家里有一個人轉胺酶高，其他人轉胺酶也高。
 
我們拿筷子捅在一個碗里。所以呼吁每個家庭要註意，最好分餐。
 
註意，很多人看起來是健康的，看不出他是帶菌者。
 
螺旋藻能使病毒不復制，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。
 
它有膽鹼，能使肝功能恢復，提高免疫功能。
 
螺旋藻還有防輻射作用。
 
蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。
 
現在很多女性做IT工作，在電腦前工作的懷孕女子有的4個月後流產，有的生出來的嬰兒象青蛙一樣，北京市婦產醫院的報告還有帶尾巴的。
 
輻射帶給人的影響很大。
 
報紙登載，哈爾濱一年發現了1500例白血病。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。
 
房屋裝修危險很大，國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。
 
哈爾濱的報告中多是4～5歲的兒童。
 
房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。
 
不要低估輻射。
 
螺旋藻提純後，很純很小一點叫藻復康，它能抗輻射。
 
它經過醫科大學、軍事醫學院鑒定，衛生部批準，已經出口了。唯一抗輻射的就是藻復康。
 
所以在電腦前工作的人，可以滴一點藻復康抹上，也可以吃藻復康。
 
它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
 
輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻復康。
 
藻復康是最好的。
 
根據自己的經濟條件選擇一種，實在不行就吃青菜蘿蔔。
 
輻射是每個人都會接觸到的。
 
國際上提出了警告：千萬不要把電器放在卧室內。
 
尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內對我們都有輻射。
 
而且各種電器不要同時開著。
 
又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。
 
 
六、有氧運動
 有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉。
 
建議大家傍晚鍛煉。
 
國際上規定，飯後45分鐘再運動。
 
而且老年人的運動散步就可以了，20分鐘。
 
要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。歐洲人減肥全用螺旋藻，國內的少吃多拉不是辦法。
 
第二是早上起床的時間，國際上規定6點，供參考。
 
開窗時間國際上規定9點至11點，下午2點至4點。
 
為什麽？
 
因為9點以後污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有反流現象。
 
早上起來開窗戶，不要在那裡大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裡了，容易得肺癌。
 
早上6點至9點是致癌最危險的時候。
 
早起早睡身體好，不能一概而論。
 
你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裡的毒素有100多種，又跑到小樹林裡，樹林裡早上又全是二氧化碳。
 
早上鍛煉，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。
 
樹林裡必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。
 
樹林里全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。
 
黃帝內經裡說"沒太陽不鍛煉"。
 
夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。
 
也不是說什麽樣的人都早睡早起身體好，歲數大的人不要猛起。
 
有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。
 
70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來。
 
這樣沒一個得心臟病的。
 
所以不同年齡、不同季節要不同對待。
 
 
七、睡眠
 
過去日本人不主張午睡，但我們主張若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。
 
午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。
 
不要蓋大被子。
 
晚上什麽時間睡覺？
 
我們從來不提倡早睡早起。
 
早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。
 
我們主張10點到10:30睡覺，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麽也別乾。
 
這3小時是深睡眠。
 
如果這3小時誰好了，第二天起來一定精神煥發。
 
如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。
 
會睡和不會睡不一樣。
 
我們主張12點至凌晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡眠質量高。
 
 八、心理狀態
 
保健的第三個里程碑是心理狀態問題。
 
如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。
 
氣質和血液，你要是一生氣血流得久慢，得腫瘤還不知道什麽原因。
 
生氣容易得腫瘤，全世界都知道。
 
斯坦福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。
 
如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；
 
如果冰雪變白了，說明你很內疚；
 
如果冰雪變紫了，說明你很生氣。
 
把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘後小老鼠就死了。
 
而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。
 
誰讓你生氣，你別生氣。
 
如果你憋不住，你看一下表，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事，血變紫了。
 
這個實驗已經得了諾貝爾獎了。
 
心理學會提出了5個避免生氣的方法：
 
一是躲避；
 
二是轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；
 
三是釋放，但要註意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的；
 
四是升華，就是人家越說你，你越好好乾；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麽罵我不怕。
 
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
 
忍耐不是目的，是策略。
 
但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。
 
小不忍則亂大謀呀。歐洲有個博學經典：
 
難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。
 
四句中第一句的意思是，很難的道理先不要講。
 
哲理很深，很有用。
 
三國演義里諸葛亮三氣周瑜，楞把周瑜氣死了。
 
你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結論是賴周瑜，他氣量太小。
 
生氣對人危害很大。
 
現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。
 
但人類還不好好利用它。
 
有人說猴子會笑，大象會笑，誰見過呢？
 
但真見到會哭的，宰牛時牛會流眼淚。
 
古代說：笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。
 
笑的作用非常大，每個人都有這本能，為什麽不笑呢？
 
東方民族很嚴肅，而且跟級別有關系，科長、處長還會笑，一到局長就不會笑了，跟外賓打交道綳著個臉。
 
美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標志。
 
哈哈一笑，皺紋沒了。笑使很多病都不得。
 
第一不得偏頭痛，第二不得後背痛，因為笑的時候微循環旺盛。
 
通則不痛，不通則痛。
 
得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了，不信你可以實驗。
 
而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。
 
還有，經常笑對呼吸道、消化道特別好。
 
可以做實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌症。
 
你鍛煉上肢，鍛煉下肢，什麽時候鍛煉腸胃呀？
 
沒機會，只有笑才能鍛煉腸胃。
 
笑在國際上已經成為一個健康的標準，笑的第二個諾貝爾獎已經發布了。
 
笑促進腦下垂體，產生腦內胚，它是天然麻醉劑。
 
你要是得了關節炎別著急，沖著關節哈哈一笑，一會兒就不痛了。
 
笑有那麽多好處，我們為什麽不笑呢？
 
北京市普查，人的壽命老太太比老頭長，平均比老頭多活6年半。
 
很多老太太的最大優點就是從年輕時就喜歡笑，到老了還笑。
 
所以現在每個人都快點笑吧。正常人的眼淚是咸的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，裡面有肽、荷爾蒙。
 
長時間不"彈"出來會得腫瘤、癌症的。
 
就是不得腫瘤也會得潰瘍病、慢性結腸炎的。所如果悲傷，眼淚必須"彈"出來，留著沒有任何好處。
 
國際會議上提出，要喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑。
 
希望每個人都要註意平衡飲食、有氧運動，而且註意你的心理狀態，該哭時哭，該笑時笑。
 
相信一定能越過73歲，闖過84歲，90、100歲一定會健在。
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