【9款秋季養生靚粥推薦】
<p style="text-align: center;"><b><font size="5">【<font color="#ff0000">9款秋季養生靚粥推薦</font>】</font></b></p><p><b> </b></p><p><b>黑芝麻粥：黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。</b></p><p><b> </b></p><p><b>黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。</b></p><p><b> </b></p><p><b>此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>鮮藕粥：粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。中醫認為，熟藕味甘，具有補血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。</b></p><p><b> </b></p><p><b>鮮藕粥適用於肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、瘀血滯留等。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。</b></p><p><b> </b></p><p><b>白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。</b></p><p><b> </b></p><p><b>白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。</b></p><p><b> </b></p><p><b>適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>蘋果粥：蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。</b></p><p><b> </b></p><p><b>蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>菊花粥：菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。</b></p><p><b> </b></p><p><b>菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症，對心血管疾病也具有較好的防治作用。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水適量。</b></p><p><b> </b></p><p><b>同煮成粥。</b></p><p><b> </b></p><p><b>枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用於中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>胡蘿蔔粥：胡蘿蔔150克，去皮，清洗乾淨，切成碎末，同大米100克共煮成粥。</b></p><p><b> </b></p><p><b>中醫認為，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，此粥適用於便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>土豆粥：土豆100克，去皮，清洗乾淨，切成小塊，和大米100克共煮成粥。</b></p><p><b> </b></p><p><b>中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>梨粥：粳米50克，淘淨加水煮沸：生梨2-3只，削皮去核，切成小塊，投入粥鍋，加冰糖適量。</b></p><p><b> </b></p><p><b>煮稀粥食用。</b></p><p><b> </b></p><p><b>此粥可生津潤燥，清熱止咳，消痰降火，適用於熱病煩渴、肺熱咳嗽、乾咳痰少、病後體虛、食少口乾等。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b>以上粥食有的重在散風去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養肝、益精生血、壯腎強筋，都不失為秋季保健佳品。</b></p><p><b> </b></p><p><b>經常服食，能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽，對中老年人尤為適宜。</b></p><p><b> </b></p><p><b> </b></p><p><b> </b><b>引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!E3H1YnqZHxQ8YyxAWFvjBbUn/article?mid=23901</b></p><p></p>
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